صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

بيض كالابريا المخفوق مع هالبينو بيستو بروشيتا

بيض كالابريا المخفوق مع هالبينو بيستو بروشيتا
كالابريا البيض المخفوق مع هالبينو بيستو بروشيتا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.84 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 56 جرام دهون، وما مجموعه 717 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وأوراق البقدونس والبيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول الإفطار بروشيتا مع فونتينا - البيض المخفوق والسلامي, بيض مخفوق ناعم مع رومانو وفلفل أسود مع طماطم بروشيتا، و البيض المخفوق البيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رشي الجوانب المقطوعة من سياباتا بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. ضعيها على صينية خبز مقطعة إلى أعلى واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا ، حوالي 15 دقيقة. لالبيستو: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت إرم هالبينو في بضع ملاعق كبيرة من زيت الكانولا ويرش بالملح. مشوي في طبقة متساوية على صينية خبز حتى يصبح طريا ويتقرح الجلد.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
سياباتاسياباتا
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انقله إلى وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم أزل السيقان والبذور.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يمزج الهالبينو المحمص والبقدونس والبارميزان والصنوبر والثوم وبعض الملح والفلفل في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه بشكل خشن. مع تشغيل المحرك ، أضف زيت الزيتون ببطء من خلال أنبوب التغذية حتى يصبح ناعما. إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف بضع ملاعق صغيرة من الزيت والنبض.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. اطبخي السوبريساتا والبصل حتى تصبح السوبريساتا مقرمشة ويلين البصل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يخفق البيض في وعاء حتى يصبح خفيفا ورقيقا ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يسكب المزيج في المقلاة مع البصل والسوبريساتا ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تتشكل الخثارة الناعمة. الحق قبل سحب عموم قبالة الحرارة ، عندما يتم الانتهاء من البيض تقريبا ولكن ليس تماما ، إضافة بروفولون ويقلب لبضع ثوان لتذوب. للتقديم ، قم بتل البيض في الجزء العلوي من نصفي سياباتا المحمص. أعلى مع إجازة البقدونس ، وقطع على زاوية طفيفة إلى 8 شرائح كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
سوبريساتاسوبريساتا
بروفولونبروفولون
سياباتاسياباتا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
قدميها على الفور.

المكونات

8الروبيان والأوردةزيت الكانولازيت الكانولا1صغيرسياباتا أو 1/2 سياباتا كبيرة ، نصف بالطولسياباتا أو 1/2 سياباتا كبيرة ، نصف بالطول9لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة بإحكام أوراق البقدونس الطازجة المسطحةمعبأة بإحكام أوراق البقدونس الطازجة المسطحة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم المفرومالثوم المفروم8الهالبينوالهالبينو8الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسودملح كوشير وفلفل أسود8الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور1تركالبقدونس ، للتزيينالبقدونس ، للتزيين33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بروفولون ، مقطعة إلى نرد صغير ، درجة حرارة الغرفةبروفولون ، مقطعة إلى نرد صغير ، درجة حرارة الغرفة1صغيرالبصل الأحمر ، مكعبات ناعماالبصل الأحمر ، مكعبات ناعما1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سوبريساتا ، مقطعة إلى مكعبات صغيرةسوبريساتا ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة