صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

بيض فلورنتين على الكعك الإنجليزي

5
4
3
2
1
بيض فلورنتين على الكعك الإنجليزي

بيض فلورنتين على الكعك الإنجليزي

تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز والفلفل اندفاعة ، واللبن الزبادي الأصلي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكعك الإنجليزية مع البيض والجبن ولحم الخنزير, بيض الغداء على الكعك الإنجليزية، و بيض فلورنتين.

تعليمات

1
في وعاء صغير قابل للميكروويف ، اخلطي الزبادي والمايونيز والخردل. الميكروويف على ارتفاع 20 إلى 40 ثانية أو حتى دافئة. ضجة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الخردلالخردل
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 1/2 إلى 2 بوصة من الماء حتى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. كسر كل بيضة في طبق ضحل ؛ حرك البيض بعناية في الماء الساخن. تسكب الماء الساخن بسرعة فوق كل بيضة حتى يتشكل الفيلم فوق صفار البيض. يطهى على نار خفيفة من 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج البيض.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
وفي الوقت نفسه ، تنتشر حوالي 2 ملعقة طعام صلصة على كل نصف الكعك الإنجليزية. أعلى كل مع نصف أوراق السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
الكعك الإنجليزيةالكعك الإنجليزية
السبانخالسبانخ
صلصةصلصة
4
مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة البيض من الماء. أعلى كل مع نصف الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
فلفلفلفل
صلصةصلصة
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا