بيض جانبي مشمس على سبانخ مدهون بالخردل مع فتات مقرمشة

بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون البيض المشمس على السبانخ المدهون بالخردل مع الفتات المقرمشة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق السبانخ وخردل ديجون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيض مع سبانخ مدهون بالخردل وفتات الخبز المقرمشة, بيض مشمس + شارد مدهون بالخردل، و عشاء الليلة: بيض مقلي مع سبانخ مدهون بالخردل وفتات الخبز.