صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

بيض بنديكت فلورنتين

5
4
3
2
1
بيض بنديكت فلورنتين

بيض بنديكت فلورنتين

حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.04 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة والبيض وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيض بنديكت فلورنتين مع صلصة الزبدة الكريمية, بيض بنديكت بيض شيطاني، و بيض بنديكت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ سلق السبانخ لمدة 3 دقائق حتى تذبل. يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب. رتب خبز العجين المخمر المحمص على 4 أطباق ؛ يقسم السبانخ بين شرائح الخبز المحمص ويوضع جانبا. أحضر مقلاة عالية الجوانب مملوءة بـ 2 بوصة من الماء على نار هادئة ؛ أضف الخل. العمل في وقت واحد ، وكسر كل البيض في رامكين والانزلاق في الماء المغلي. سلق بلطف 3 دقائق ؛ إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
خبز العجين المخمرخبز العجين المخمر
زيت الزيتونزيت الزيتون
السبانخالسبانخ
الخلالخل
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
نخبنخب
المياهالمياه
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
رامكينرامكين
مقلاةمقلاة
2
ضع 1 بيضة فوق كل توست سبانخ (احتفظ بالبيض الأخير). في الخلاط ، يمزج صفار البيض من البيض المسلوق المتبقي (تخلص من الأبيض) مع المايونيز وعصير الليمون والماء ؛ امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
بيض مسلوقبيض مسلوق
مايونيزمايونيز
السبانخالسبانخ
نخبنخب
المياهالمياه
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
إضافة الزبدة المذابة. يسكب الهولنديز فوق البيض ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هولنديزصلصة هولنديز
زبدةزبدة
البيضالبيض
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا