بيركلي فيجي برجر
بيركلي الخضروات برغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر ، الفجل ، الأرز البني المطبوخ مسبقا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 42 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيجي برجر بي إل إيه تي, أفضل برجر نباتي، و اصنع مزيج برجر الخضروات الخاص بك لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي اللفائف ، وقطع الجوانب لأعلى ، على صينية خبز ؛ معطف مع رذاذ الطبخ. شواء 2 دقيقة أو حتى المحمص. توضع جانبا.
خفض درجة حرارة الفرن إلى 400 ؛ ضع ورقة الخبز في الفرن.
الجمع بين البنجر والمكونات 6 القادمة (من خلال الأرز).
يمزج الخردل والبيض وبياض البيض.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وخليط الخردل إلى خليط البنجر ؛ يقلب جيدا. ملعقة حوالي 2/3 كوب خليط الأرز في (4 بوصة) جولة قطع البسكويت ؛ حزمة الخليط أسفل.
إزالة العفن ؛ كرر 5 مرات لتشكيل 6 فطائر.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة إلى معطف. أضف 3 فطائر بعناية إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. انقل الفطائر بعناية إلى صينية خبز مسخنة مسبقا ومغطاة برذاذ الطهي ، مع قلب الفطائر. كرر الإجراء مع المتبقية 1 ملعقة زيت و 3 الفطائر. العودة ورقة الخبز إلى الفرن ؛ خبز الفطائر في 400 لمدة 12 دقيقة.
يمزج المايونيز والعصير والجبن و 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
ضع النصف السفلي من كل لفة على طبق. تقسيم خليط المايونيز بين قيعان لفة; أعلى كل مع 1 باتي. ترتيب 1/4 كوب جرجير على كل باتي ؛ أعلى مع قمم لفة.