صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

بيركلي فيجي برجر

بيركلي فيجي برجر
بيركلي الخضروات برغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر ، الفجل ، الأرز البني المطبوخ مسبقا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 42 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيجي برجر بي إل إيه تي, أفضل برجر نباتي، و اصنع مزيج برجر الخضروات الخاص بك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
ضعي اللفائف ، وقطع الجوانب لأعلى ، على صينية خبز ؛ معطف مع رذاذ الطبخ. شواء 2 دقيقة أو حتى المحمص. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
خفض درجة حرارة الفرن إلى 400 ؛ ضع ورقة الخبز في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
الجمع بين البنجر والمكونات 6 القادمة (من خلال الأرز).
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
يمزج الخردل والبيض وبياض البيض.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
6
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وخليط الخردل إلى خليط البنجر ؛ يقلب جيدا. ملعقة حوالي 2/3 كوب خليط الأرز في (4 بوصة) جولة قطع البسكويت ؛ حزمة الخليط أسفل.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
إزالة العفن ؛ كرر 5 مرات لتشكيل 6 فطائر.
8
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة إلى معطف. أضف 3 فطائر بعناية إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. انقل الفطائر بعناية إلى صينية خبز مسخنة مسبقا ومغطاة برذاذ الطهي ، مع قلب الفطائر. كرر الإجراء مع المتبقية 1 ملعقة زيت و 3 الفطائر. العودة ورقة الخبز إلى الفرن ؛ خبز الفطائر في 400 لمدة 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
يمزج المايونيز والعصير والجبن و 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
11
ضع النصف السفلي من كل لفة على طبق. تقسيم خليط المايونيز بين قيعان لفة; أعلى كل مع 1 باتي. ترتيب 1/4 كوب جرجير على كل باتي ؛ أعلى مع قمم لفة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)