صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

بيتزا فيلو مع الفيتا والريحان والطماطم

بيتزا فيلو مع الفيتا والريحان والطماطم
تتطلب بيتزا فيلو مع الفيتا والريحان والطماطم تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 170 سعرة حرارية. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وجبن الفيتا وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بيتزا فيلو مع الفيتا والريحان والطماطم, بيتزا يونانية على فيلو مع جبنة الفيتان والطماطم، و بيتزا فيلو مع الطماطم الطازجة وجبنة الفيتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
3
قطع أوراق فيلو في نصف بالعرض. العمل مع 1 نصف ورقة فيلو في وقت واحد (تغطية العجين المتبقية للحفاظ على من التجفيف) ، ضع ورقة فيلو على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. معطف ورقة فيلو مع رذاذ الطبخ. كرر مع 2 طبقات أخرى من فيلو.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
يرش مع 2 ملعقة طعام خليط الجبن. كرر الطبقات 5 مرات ، وتنتهي مع 2 ورقة فيلو. معطف أعلى ورقة فيلو مع رذاذ الطبخ; يرش مع 2 ملعقة طعام خليط الجبن. بات شرائح الطماطم بمنشفة ورقية. ترتيب شرائح الطماطم على رأس الجبن ، وترك الحدود 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يرش البصل و 6 ملاعق طعام من خليط الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
تخبز في 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
7
يرش بأوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
8
ملاحظة النبيذ: لن يطغى النبيذ الجيد لهذا الطبق على فيلو الرقيق ولكنه سيقف في وجه الجبن المالح والريحان الطازج. مفضل يملأ الفاتورة: فيرامونتي ساوفيجنون بلان ريزيرفا من وادي الدار البيضاء في تشيلي. 2008-كارين ماكنيل
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)