صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

بيتزا سجق وفلفل مشوية صحية

بيتزا سجق وفلفل مشوية صحية
قد تكون بيتزا النقانق والفلفل المشوية الصحية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 246 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. هذه الوصفة محبوبة من قبل 28 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الأوريجانو ونقانق الديك الرومي وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد. حاول سجق مدخن مشوي وبيتزا بالفلفل, سكيني سجق مشوي وبيتزا فلفل، و بيتزا سجق مشوية مع سلطة الفلفل الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
قطع ورقة 18 * 12 بوصة من احباط الثقيلة; مكان على ورقة الكعكة كبيرة. رذاذ احباط مع رذاذ الطبخ ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضعي أنصاف الفلفل على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
مقطعة إلى شرائح رقيقة.
6
انبسط العجين على رقائق رش. بدءا من المركز ، اضغط على العجين لتشكيل مستطيل 13 * 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
فرشاة أعلى من العجين مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
عكس احباط ، ووضع الجانب النفط العجين أسفل مباشرة على رف شواء ؛ تقشر احباط والعودة إلى ورقة الكعكة ، رش الجانب حتى. يطهى بدون غطاء من 2 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح قاع العجين بنيا ذهبيا. (مشاهدة بعناية لمنع حرق.) مع تيرنر فطيرة معدنية واسعة ، اقلب القشرة. كوك 1 دقيقة إلى 1 دقيقة 30 ثانية أطول أو حتى يتم تعيين أسفل ولكن ليس البني. قم بإزالة القشرة بعناية من الشواية ؛ ضع الجانب البني لأعلى على ورق القصدير على ورقة ملفات تعريف الارتباط.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
9
أعلى القشرة مع صلصة البيتزا, 1 كوب من الجبن, شرائح الفلفل المشوي والنقانق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البيتزاصلصة البيتزا
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
10
يرش 1/2 كوب من الجبن المتبقي والأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
11
شريحة البيتزا من احباط على شواء. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح القشرة السفلية ذهبية اللون ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه