صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة2
مجلة

بيتزا جبن الخضار والماعز المحمص

بيتزا جبن الخضار والماعز المحمص
وصفة تفحم الخضار والماعز الجبن البيتزا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الباذنجان والكوسا وجبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بيتزا الخضروات المحمصة وجبن الماعز, المعكرونة النباتية المحمصة مع جبن الماعز، و سلطة الخضار المحمصة مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم البصل مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت ؛ رتب على لفة جيلي مبطنة بورق الألمنيوم أو مقلاة اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
2
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك بعد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
إرم معا الباذنجان والتالي 6 المكونات; إضافة إلى البصل على عموم هلام لفة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
اخبز 30 دقيقة أخرى مع التحريك على فترات 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
ضعي قشور البيتزا على 2 صينية خبز مدهونة بالزبدة قليلا ؛ وزعي البيستو بالتساوي على القشور ، ورتبي الخضار بالتساوي على البيستو.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من جبنة الموزاريلا المقطعة إلى شرائح رفيعة8 أونصات من جبنة الموزاريلا المقطعة إلى شرائح رفيعة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
يرش جبن الماعز المفتت و 1/4 كوب من الصنوبر فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
7
تخبز البيتزا على حرارة 425 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح لون الجبن بنيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة