صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

بيتزا بولينتا الشخصية

بيتزا بولينتا الشخصية
وصفة البيتزا عصيدة من دقيق الذرة الشخصية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 439 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيتزا شخصية, بيتزا بيج كاهونا الشخصية، و بيتزا سوبريم الشخصية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
النفط اثنين 8-أو 9 بوصة المقالي كعكة مستديرة وخط قيعان مع دوائر ورقة شهادة جامعية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
2
ضع الماء ودقيق الذرة والملح والتوابل في طبق خزفي كبير قابل للميكروويف أو قياس 1 لتر. يطهى بكامل طاقته لمدة 4 دقائق. يقلب جيدا ويطهى مرة أخرى على طاقة عالية لمدة 2 دقيقة أخرى. يقلب مرة أخرى ويطهى على طاقة عالية لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
3
أخرجه من الميكروويف ، وحركه في الزيت الاختياري ، واخفقه بملعقة حتى يصبح ناعما تماما. [خيار غير الميكروويف: يطهى في قدر متوسط الحجم على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح سميكا جدا.]
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
انشر عصيدة من دقيق الذرة بالتساوي في قاع المقالي. (إذا كان لديك أي بقايا ، احفظها لاستخدام آخر–أو اصنع بيتزا صغيرة أخرى.)
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
5
ضعي المقالي في الفرن واخبزيها لمدة 12 دقيقة. أثناء طهي القشرة ، قم بإعداد الطبقة والصلصة. لقد استخدمت صلصة بسيطة تعتمد على معجون الطماطم (3 ملاعق كبيرة. معجون ، 2 ملعقة كبيرة ماء ، ثوم ، زعتر ، ريحان حسب الرغبة) لأنني أردت شيئا سميكا وليس مائيا. يمكن استخدام صلصة السباغيتي المفضلة لديك. الخضروات طفيفة في مقلاة غير لاصقة حتى يبدأ البصل لتليين. بعد 12 دقيقة ، أخرج القشور من الفرن واقلبها على صينية خبز كبيرة ، جنبا إلى جنب. يجب أن يسقطوا مباشرة من المقلاة مع لصق ورق البرشمان عليهم. قشر الرق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
انتشر كل قشرة مع صلصة البيتزا (لا تستخدم أكثر من اللازم أو أنها ستكون مندي) وأعلى مع الخضار والنقانق النباتية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البيتزاصلصة البيتزا
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
7
يرش الثوم المفروم. العودة إلى الفرن لمدة 10 دقائق ، حتى الطبقة تبدو القيام به. ارفع صينية الخبز بعناية باستخدام ملعقة كبيرة ويدك-فهي ليست قوية مثل البيتزا العادية ، لذا احرص على عدم ترك الطبقة الخاصة بك تنزلق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
تقطع إلى 4 قطع وتقدم.