بيتزا الخضار هش
بيتزا الخضار هش هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من عجينة فيلو والطماطم المجففة بالشمس وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول شطائر شاي الخضار المقرمشة, أبل كريسب بيتزا، و خبز التورتيلا المقرمش على طريقة البيتزا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف زيت الزيتون إلى المقلاة.
يوضع البصل في مقلاة ؛ يقلى حتى يتكرمل (20-25 دقيقة) مع التحريك بشكل متكرر.
قطع 4 ورقة فيلو العجين في النصف. معطف خفيف 1 قطعة مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
ضع نصف فيلو آخر فوق الأول ؛ معطف مع رذاذ الطبخ. كرر حتى يتم تكديس جميع الأوراق والمغلفة.
اخبزيها حتى تصبح ذهبية ومقرمشة (10-12 دقيقة) ؛ بارد. أعلى فيلو مع ينهار الجبن الأزرق, البصل مقطوع, الفلفل المشوي, والمفروم الطماطم المجففة بالشمس. قمة مع جرجير الطفل.