صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

بيتزا الخضار التايلاندية

بيتزا الخضار التايلاندية
بيزان الخضار التايلاندية هو نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقط خبز التورتيلا الدقيق وبراعم الفاصوليا وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضروات التايلاندية التوفو المقلي / الخضار التايلاندية, كاليفورنيا بيتزا كيتشن تاي تشيكن بيتزا، و وسادة الخضار التايلاندية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع التورتيلا على ورقة ملفات تعريف الارتباط غير المدهونة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
خبز 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
مزيج زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا والخل والسكر. أعلى كل مع 2 ملاعق كبيرة من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
صلصة الصوياصلصة الصويا
التورتياالتورتيا
الخلالخل
الجبنالجبن
انتشارانتشار
السكرالسكر
5
يوزع براعم الفاصوليا ويقلب الخضار بالتساوي على التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
الخضرواتالخضروات
التورتياالتورتيا
انتشارانتشار
6
يرش الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
اخبزيها من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن