بيتزا الحمص
تتطلب بيتزا الحمص حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. إذا كان لديك زيت زيتون وماء وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 50%. حاول بيتزا قشرة الحمص, قشرة بيتزا دقيق الحمص، و بيتزا فطور دقيق الحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ينخل دقيق الحمص والملح في وعاء كبير.تدريجيا إضافة 2/3 كوب ماء ، خفقت. حتى سلس.
خفقت في 1 1/3 كوب ماء وروزماري.
سخن اللاحم. رش مقلاة كبيرة غير لاصقة مع رذاذ غير لاصق.
إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ الحرارة على متوسطة عاليةالحرارة.
صب نصف الخليط فيكيليت ؛ رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من النفط. كوكحتى يتم تعيين أعلى تقريبا ، فقاعات ثقبمع سكين ، حوالي 4 دقائق.
يرش مع 3ملاعق كبيرة من الجبن و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
اشوي البيتزا حتى تصبح ذهبية اللون ، من 4 إلى 5 دقائق.تنزلق على طبق. كرر لجعل آخرالبيتزا.
* متوفر في بعض الأطعمة المتخصصة والأطعمة الطبيعية مخازن وفي الهندي و