بيتزا إيزي بلاك بين
من السهل الفاصوليا السوداء البيتزا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الفلفل والماء وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا الفاصوليا السوداء, بيتزا الفاصوليا السوداء المكسيكية، و بيتزا تورتيلا الفاصوليا السوداء للشواء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 F ف.رش أو شحم 15 * 10 بوصة أو أكبر ورقة كوكي داكنة أو غير لاصقة. انبسط العجين على ورقة الكعكة. بدءا من المركز ، اضغط العجين إلى مستطيل 15 * 10 بوصة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الثوم والأوريجانو ؛ يطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في الفاصوليا السوداء وصلصة الفلفل.
يضاف الماء ؛ يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف. باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة ، اهرسي الفاصوليا في عجينة. أضف الملح أو صلصة الفلفل الإضافية حسب الرغبة.
يوزع خليط الفاصوليا بالتساوي على القشرة المخبوزة جزئيا. أعلى بالتساوي مع الجبن.
اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويذوب الجبن.
قطع البيتزا إلى 4 صفوف من 3 صفوف لجعل 12 الساحات. أعلى كل مع الخس والطماطم ورذاذ من خلع الملابس مزرعة.