صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

بيتزا إيزي بلاك بين

5
4
3
2
1
بيتزا إيزي بلاك بين

بيتزا إيزي بلاك بين

من السهل الفاصوليا السوداء البيتزا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الفلفل والماء وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا الفاصوليا السوداء, بيتزا الفاصوليا السوداء المكسيكية، و بيتزا تورتيلا الفاصوليا السوداء للشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 F ف.رش أو شحم 15 * 10 بوصة أو أكبر ورقة كوكي داكنة أو غير لاصقة. انبسط العجين على ورقة الكعكة. بدءا من المركز ، اضغط العجين إلى مستطيل 15 * 10 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
خبز 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم والأوريجانو ؛ يطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في الفاصوليا السوداء وصلصة الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
5
يضاف الماء ؛ يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف. باستخدام هراسة البطاطس أو الشوكة ، اهرسي الفاصوليا في عجينة. أضف الملح أو صلصة الفلفل الإضافية حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
التوابلالتوابل
البطاطاالبطاطا
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
6
يوزع خليط الفاصوليا بالتساوي على القشرة المخبوزة جزئيا. أعلى بالتساوي مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
القشرةالقشرة
7
اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
القشرةالقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
قطع البيتزا إلى 4 صفوف من 3 صفوف لجعل 12 الساحات. أعلى كل مع الخس والطماطم ورذاذ من خلع الملابس مزرعة.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
طماطمطماطم
الخسالخس
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا