بيتزا إيزي بان مع الطماطم المجففة بالشمس والبصل بالكراميل والزيتون وفتات الخبز (نباتي)

من السهل عموم البيتزا مع الطماطم المجففة الشمس والبصل بالكراميل والزيتون وفتات الخبز (نباتي) قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 432 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. جعلت 161 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والطماطم الشمس معبأة النفط والزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو, المعكرونة مع البصل بالكراميل والطماطم والبقدونس والزيتون، و بيتزا مع البصل بالكراميل والفيتا والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

كاملة مربع عموم البيتزا العجين وصفة من خلال الخطوة 3 ، وضبط رف الفرن إلى مركز الموقف والتسخين الفرن إلى 500 F و حوالي 1 ساعة قبل الخبز. بينما ترتفع العجينة ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون والبصل في فرن هولندي ثقيل القاع أو قدر على نار متوسطة عالية. الموسم حسب الذوق مع الملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ويترك الزنجار بالكراميل في قاع المقلاة ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1/4 كوب من الفلفل الأحمر المشوي المفروم أو 1 جرة (2 أونصة) من الفلفل الحلو، مصفاة

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

20 شريحة كوسة رفيعة

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من أرجل الدجاج

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة 2 ملاعق كبيرة من الماء ويطهى ، كشط حتى بت احمر. كرر العملية 3 مرات أخرى ، طهي البصل مع التحريك حتى يتراكم الزنجار بالكراميل ، ثم كشطه بالماء. بعد المرة الرابعة ، يتبل البصل حسب الرغبة بالملح والفلفل وينقل إلى وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان