بيتاس القمح الكامل الطازج

بيتاس القمح الكامل الطازج هو نباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والماء الدافئ واللبن وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول بيتاس القمح الكامل الطازج, سلطة الدجاج بالكاري على خبز القمح الكامل، و الأفوكادو والخس والطماطم بيتا مع الريحان الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

حل السكر والخميرة في 1 كوب زائد 2 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ في وعاء كبير. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.

المكونات سوف تحتاج

1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة

ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون

1 1/4 كوب ماء دافئ (112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء

علكة فواكه مخططة باللون البرتقالي

البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

يضاف دقيق الخبز و 3 أونصات (حوالي 3/4 كوب) دقيق القمح الكامل واللبن والزيت والملح إلى خليط الخميرة ؛ يخفق بالخلاط بسرعة متوسطة حتى يصبح ناعما. اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق. اعجن العجينة حتى تصبح ناعمة ومرنة (حوالي 10 دقائق) ؛ أضف ما يكفي من دقيق القمح الكامل المتبقي ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، لمنع العجين من الالتصاق باليدين (ستشعر العجينة باللزوجة).

المكونات سوف تحتاج

طحين الخبز

حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة

ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة

1 1/4 كوب ماء دافئ (112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

توضع العجينة في وعاء كبير مغطى برذاذ الطهي ، وتحول إلى طبقة علوية. غطيها واتركيها ترتفع في مكان دافئ (85) ، خالية من المسودات ، لمدة 45 دقيقة أو حتى يتضاعف حجمها.

المكونات سوف تحتاج

1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ