صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

بيبي بوك تشوي مقلي مع الثوم

بيبي بوك تشوي مقلي مع الثوم
مقلي بيبي بوك تشوي مع الثوم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 78 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شنغهاي بوك تشوي, نشا الذرة, زيت نباتي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول جورميه بيبي بوك تشوي المقلي بالثوم, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و زيبي مقلي بيبي بوك تشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي المرق وصلصة الصويا ونشا الذرة و 1/2 ملعقة صغيرة ملح حتى يذوب نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
مرقمرق
الملحالملح
2
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر قطرة ماء على الفور.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
3
صب زيت الفول السوداني أسفل الجانب من ووك ، ثم دوامة النفط ، إمالة ووك إلى الجانب معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
4
يضاف الثوم ويقلى حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا ، من 5 إلى 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
5
إضافة نصف بوك تشوي ويقلب حتى يترك الذبول, حول 2 الدقائق, ثم يضاف المتبقية بوك تشوي ويقلب حتى كل الأوراق خضراء زاهية ويعرج, 2 إلى 3 مجموع دقائق. يقلب الخليط مرق ، ثم تصب في مقلاة ويقلب 15 ثانية. يغطى بغطاء ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار طرية ، من 2 إلى 4 دقائق. ضجة في زيت السمسم ، ثم نقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
الخضرواتالخضروات
بوك تشويبوك تشوي
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
1
الطفل بوك تشوي يمكن غسلها ، المجففة ، والنصف 1 يوم قبل. البرد ، ملفوفة في مناشف ورقية ، في كيس مختوم.
المكونات سوف تحتاج
بيبي بوك تشويبيبي بوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية