بيبي بوك تشوي مطهو ببطء مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا
طفل مطهو ببطء بوك تشوي مع الثوم والزنجبيل وفول الصويا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والزيت وفصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الزنجبيل والثوم مطهو ببطء بوك تشوي.
تعليمات
نقع بوك تشوي في وعاء كبير من الماء البارد ، والحف لتخفيف أي حصى.
يصفى ويقطع إلى نصفين بالطول ويجفف بعناية بالمناشف الورقية.
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع أو فرن هولندي على نار عالية حتى يلمع.
إضافة إلى النصف بوك تشوي, خفض الجانب إلى أسفل, العمل على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب الازدحام عموم, واحرق حتى احمر بعمق, حول 6 الدقائق.
إزالة لوحة كبيرة أو ورقة عموم.
خففي النار إلى متوسطة وأضيفي الزنجبيل والثوم مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
يضاف الماء والخل ويغلى المزيج مع التحريك وكشط قاع المقلاة باستخدام ملعقة خشبية أو ملعقة لتخفيف أي أجزاء بنية اللون. بعد 1 دقيقة ، إضافة صلصة الصويا والسكر البني.
يضاف بوك تشوي مرة أخرى إلى المقلاة ويطهى ، غير مكشوف ، حتى تذبل أوراق بوك تشوي وتنبع من العطاء ، 6-8 دقائق.
إزالة بوك تشوي لخدمة طبق.
استمر في طهي السائل في المقلاة على نار متوسطة حتى ينخفض إلى طبقة زجاجية من الاتساق المطلوب ، من 6 إلى 8 دقائق. ملعقة الصقيل على بوك تشوي ومقبلات مع بذور السمسم والثوم المعمر.
يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن ، إذا رغبت في ذلك.