بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم

بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 456 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. وقد حاول 12 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من فص الثوم والكراث ومرق السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نخب هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة نخب الآيس كريم {الألبان الحرة} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل بويلابايس مع رويل حار, حساء الصيف مع رويل الدخان، و مدرسة الطبخ: بويلابايس مع رويل الفلفل الأحمر.

تعليمات

سخني الزيت في قدر ثقيل كبير على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

إضافة الكراث ، 5 المكونات التالية ، و 1 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

يضاف النبيذ ؛ يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

إضافة الأسهم. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.مرق الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الأغصان الزعتر والخليج leaves.DO قبل: مرق يمكن إجراء 1 يوم قبل.

المكونات سوف تحتاج

زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

1-1/2 كوب مرق دجاج

اتركه يبرد قليلا ؛ البرد ، المكشوف ، حتى البرد. غطاء ؛ تبقى مبردة.إذا كان مبردا ، أعد تدفئة مرق المرق ؛ يغطى ويوضع جانبا.في هذه الأثناء ، ضع الزيت في قدر كبير بما يكفي لاستيعاب كل بلح البحر ؛ يسخن على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

بويلابايس

علبة معكرونة مجففة

1-1/2 كوب مرق دجاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، حتى الأزيز ولكن ليس البني ، 1015 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

إضافة بلح البحر ، وزيادة الحرارة إلى عالية ، ويقلب حتى المغلفة بالتساوي.

المكونات سوف تحتاج

علبة معكرونة مجففة

أضف بيرنود ؛ غطاء وعاء. بلح البحر البخار ، واثارة مرة واحدة أو مرتين ، حتى تفتح ، 710 دقيقة (اعتمادا على حجم وعاء ؛ تجاهل أي بلح البحر التي لا تفتح). يضاف البقدونس ومرق المرق الساخن. مغرفة بلح البحر والمرق في الأطباق.

المكونات سوف تحتاج

بويلابايس

علبة معكرونة مجففة

1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن