بويلابايس مع رويل حار

بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? بويلابايس مع رويل حار يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 90 حصص مع 20 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك شرائح البلطي والكراث والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وجد 14 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء الصيف مع رويل الدخان, بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم، و حساء الطماطم الصيفي مع الريحان رويل.

تعليمات

سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من أرجل الدجاج

يضاف الكراث والكرفس والثوم وبذور الشمر ويطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج الكراث لمدة 3 إلى 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

فتات الخبز، حفنة قليلة

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

(والحصص فقط)

أضيفي الطماطم والبطاطس ؛ اطبخي مع التحريك كثيرا حتى تبدأ الطماطم في الانهيار ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

يضاف النبيذ ، ويزيد الحرارة إلى درجة عالية ، ويغلى المزيج ، ويطهى مع التحريك كثيرا ، حتى ينخفض ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

يضاف عصير البطلينوس والماء وقشر البرتقال وأوراق الغار والزعفران ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.تغمر بعناية البلطي والاسكالوب في الحساء ، والعودة إلى ينضج ويطهى لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

قشر البرتقال