صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

بويلابايس

بويلابايس
بويلابايس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 1 والتكاليف Serving 43.14 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 300 جرام بروتين, 210 جرام دهون، وما مجموعه 3808 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والجزر ومعجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, بويلابايس، و بويلابايس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الزعفران إلى شيري جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
2
قطع السمك إلى قطع حجم لدغة.فرك المحار و mussels.In وعاء كبير من الزيت الحراري.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
يقلى البصل والكراث والجزر والشمر والثوم في الزيت على نار خفيفة حتى يصبح لونه ذهبيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
أضف جميع السوائل والتوابل بما في ذلك شيري الزعفران.جلب ليغلي فقط. انخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
الزعفرانالزعفران
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
5
إضافة جميع المأكولات البحرية إضافة الحبار الماضي ، مزيج ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
الحبارالحبار
6
قدميها ساخنة في أوعية كبيرة.قمة مع الزينة.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
7
يقدم هذا الطبق مع الخبز يابس, وسلطة قذف.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1الجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1الجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق السمك أو عصير البطلينوس أو مرق الدجاج (أو مرق الجمبري (طرق 2) )مرق السمك أو عصير البطلينوس أو مرق الدجاج (أو مرق الجمبري (طرق 2) )10سمولبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشيري جافشيري جاف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشيري جافشيري جاف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلمبة الشمر ، شرائح رقيقةلمبة الشمر ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلمبة الشمر ، شرائح رقيقةلمبة الشمر ، شرائح رقيقة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق السمك (أو وصفة #147961) أو 2 كوب عصير البطلينوس (أو وصفة # 147961) أو 2 كوب مرق الدجاج (أو الأسهم الروبيان (2 طرق))مرق السمك (أو وصفة #147961) أو 2 كوب عصير البطلينوس (أو وصفة # 147961) أو 2 كوب مرق الدجاج (أو الأسهم الروبيان (2 طرق))2(شتاء)البقدونس الطازجالبقدونس الطازج6فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة6فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت زيتون مملوء بالثومزيت زيتون مملوء بالثوم10علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1كبيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1كبيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1WES E فنون اللغة الإنجليزيةمرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)1WES E فنون اللغة الإنجليزية8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعفرانالزعفران1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعفرانالزعفران2(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري مختلط أو جراد البحر أو أسقلوب أو لحم السلطعون (نظيف ومقشر)جمبري مختلط أو جراد البحر أو أسقلوب أو لحم السلطعون (نظيف ومقشر)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان المختلط (تنظيفها وقصفها) أو 1 lob 2-1 جراد البحر رطل (تنظيفها وقصفها) أو 1 scall 2-1 الاسكالوب رطل (تنظيفها وقصفها) أو 1 2 2-1 لحم السلطعون رطل (تنظيفها وقصفها)الروبيان المختلط (تنظيفها وقصفها) أو 1 lob 2-1 جراد البحر رطل (تنظيفها وقصفها) أو 1 scall 2-1 الاسكالوب رطل (تنظيفها وقصفها) أو 1 2 2-1 لحم السلطعون رطل (تنظيفها وقصفها)2الكراث ، مفرومالكراث ، مفروم2سمولالحبار ، وتنظيفها وشرائح في حلقاتالحبار ، وتنظيفها وشرائح في حلقات2سمولالحبار ، وتنظيفها وشرائح في حلقاتالحبار ، وتنظيفها وشرائح في حلقات11 رطل كوسة،2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الطماطم ، مكعبات مع السائلالطماطم ، مكعبات مع السائل454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك النهاش الأحمر الطازج أو 1 رطل باس البحر أو 1 رطل الهامور أو 1 رطل السمك المفلطح أو 1 رطل سمك السلمون المرقط ، الجوفاء وفيليهسمك النهاش الأحمر الطازج أو 1 رطل باس البحر أو 1 رطل الهامور أو 1 رطل السمك المفلطح أو 1 رطل سمك السلمون المرقط ، الجوفاء وفيليه454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك النهاش الأحمر الطازج أو باس البحر أو الهامور أو السمك المفلطح أو سمك السلمون المرقط ، الجوفاء وفيليهسمك النهاش الأحمر الطازج أو باس البحر أو الهامور أو السمك المفلطح أو سمك السلمون المرقط ، الجوفاء وفيليه1WES E فنون اللغة الإنجليزيةمقبلاتمقبلات