صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

بويلابايس

بويلابايس
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? بويلابايس يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 6.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 709 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من الطماطم البرقوق والمايونيز والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, بويلابايس، و بويلابايس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع الرويل: اهرس المايونيز والفلفل الأحمر المحمص وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم ورشة ملح في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
انقله إلى وعاء صغير ؛ ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
تحضير المرق: ابشر لحم الطماطم على الفتحات الكبيرة لمبشرة الصندوق وصولا إلى القشرة ؛ احتفظ بالجلود بشكل منفصل. قشر و ديفين الجمبري ، مع الاحتفاظ بالقذائف والذيل للمرق ؛ نظيفة و ديبيرد بلح البحر. برد المأكولات البحرية حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
بويلابايسبويلابايس
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
مربع مبشرةمربع مبشرة
1
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف قشور وذيول الجمبري ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه أحمر فاتح ، حوالي 3 دقائق. ضجة في معجون الطماطم حتى تمتزج ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
3
يضاف عصير البطلينوس و 4 أكواب من الماء وجلود الطماطم المحجوزة وقشر البرتقال و 1/4 كوب من شرائح الشمر. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ينضج حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 4 أكواب ، 12 إلى 15 دقيقة. صفي المرق من خلال منخل شبكي ناعم يوضع فوق وعاء ، واضغط على المواد الصلبة لاستخراج السائل ؛ احتفظ بالمرق.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
امسح القدر وسخن 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
يضاف الشمر المتبقي والكراث والثوم ورشة ملح ؛ يغطى جزئيا ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الشمر في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
يضاف لحم الطماطم المبشور المحفوظ ويطهى مع التحريك حتى يصبح سميكا قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الزعفران ، ثم يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يتم تقليل السائل بنحو الثلثين ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
يضاف المرق المحفوظ ويعود إلى نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
8
يضاف بلح البحر إلى القدر ؛ يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
9
إضافة أي قطع سميكة من السمك ويطهى ، مغطاة ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
10
يضاف السمك المتبقي والروبيان ويطهى ، مغطى ، حتى يفتح بلح البحر ويتم طهي السمك والروبيان بالكامل ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى. (تجاهل أي بلح البحر التي لا تفتح.) يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
11
يوزع الرغيف الفرنسي مع الرويل ويقدم مع المرق.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
12
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
13
تصوير كون بولوس

المكونات

1الرغيف الفرنسي ، شرائح ومحمصالرغيف الفرنسي ، شرائح ومحمص454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1لمبة الشمر ، إيواء ، محفور وشرائح رقيقةلمبة الشمر ، إيواء ، محفور وشرائح رقيقة680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسمكة بيضاء صلبة (مثل سمك القد أو الراهب أو باس البحر الأسود) ، مقطعة إلى قطع مقاس 3 بوصاتسمكة بيضاء صلبة (مثل سمك القد أو الراهب أو باس البحر الأسود) ، مقطعة إلى قطع مقاس 3 بوصات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما1الشبت الطازج، المقطوفثوم مفروم تقريباثوم مفروم تقريبا2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما6الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوعلبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1واسعة الشريط البرتقال تلذذواسعة الشريط البرتقال تلذذ6الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج4طماطم البرقوق ، مقطعة إلى النصف بالطولطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النصف بالطول591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مشوي مفروم ، مصفى وجاففلفل أحمر مشوي مفروم ، مصفى وجاف1قرصةصغيرة من خيوط الزعفرانصغيرة من خيوط الزعفران1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشل-على الروبيانشل-على الروبيان22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم