بومباي فطائر البطاطس والسبانخ
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد لاكتو أوفو نباتي وصفات لمربع وصفتك ، بومباي البطاطا والسبانخ الفطائر قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 617 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مزيج من البطاطس الشمعية مثل شارلوت والزنجبيل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 3785 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فطائر السبانخ والبطاطس الكاملة, فطائر السبانخ، و فطائر السبانخ.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية
لعمل الحشوة ، سخني مقلاة من الماء المملح. عند الغليان ، أضيفي البطاطس واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة حتى تنضج. تذوب الزبدة ثم تقلى البصل لبضع دقائق.
يضاف الكمون وبذور الخردل والزنجبيل والفلفل ويقلى مع التحريك من حين لآخر لمدة 7 دقائق حتى يصبح طريا. ضجة في معجون الكاري.
طهي السبانخ في الميكروويف على ارتفاع لمدة 5 دقائق.
استنزاف والضغط على أكبر قدر ممكن من السائل ، ثم ختم عليه.
صفي البطاطس وضعيها في خليط التوابل. سحق برفق لتقسيمها إلى قطع بدلا من الهريس. أضيفي خليط التوابل مع الكثير من الملح لتغطيتها ، ثم أضيفي السبانخ والطماطم والكزبرة.
بعناية انبسط المعجنات وفرشاة 2 س 20سم علب شطيرة فضفاضة القاع مع بعض الزبدة.
فرشاة الورقة الأولى من المعجنات ووضعه في وعبر القصدير بحيث معلقة على الجانب. افعل الشيء نفسه مع ورقة أخرى من المعجنات لتغطية الجانب الآخر من القصدير (بحيث يشكل الاثنان صليبا) ، وزبدة وقم بطي الورقة النهائية إلى نصفين وضعها في قاعدة القصدير لإنشاء قاعدة صلبة. تفعل الشيء نفسه مع القصدير الأخرى والمعجنات المتبقية.
تسكب الحشوة في الصفيح وتطوي المعجنات المتدلية بحيث تغطي الحشوة.
فرشاة بسخاء مع الزبدة المتبقية ويرش مع البذور.
اخبزيها لمدة 35 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
تقدم مع سلطة وصلصة المانجو ، أو ريتا مصنوعة عن طريق خلط الزبادي العادي مع صلصة النعناع أو الهلام ، إذا أردت.