بومبانو مشوي مع صلصة الزنجبيل المنعشة

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون بومبانو المشوية مع صلصة الزنجبيل المنعشة وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك أغصان الكزبرة والسكر والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير مع صلصة الزنجبيل منعش, جمبري الزنجبيل والثوم مع صلصة الطماطم المنعشة، و برجر السلمون الآسيوي مع صلصة الليمون والزنجبيل المنعشة.
تعليمات
أشعل شواية. في وعاء صغير ، اخلطي السكر مع عصير الليمون والزنجبيل وصلصة السمك والثوم. يتبل شرائح البومبانو بالملح والفلفل ويشوى على نار ساخنة لمدة 3 دقائق لكل جانب ، أو حتى ينضج تماما.
انقل السمك إلى طبق أو أطباق. تسكب الصلصة فوقها وتزين بالكزبرة وتقدم.