بولو بيانكو
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون بولو بيانكو وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 176 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والماء والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مكروني جريل باستا دي بولو السوجا بيانكو, رومانو باستا باستا دي بولو ال سوجو بيانكو، و بولو الفينو بيانكو كون فونغي (دجاج مطهو ببطء في النبيذ الأبيض مع الفطر) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون وأضيفي الدجاج مع تحمير جانبي كل قطعة.
يقلى لمدة 10 دقائق تقريبا.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف البصل المقطع إلى المقلاة ويقلب مع قطع الدجاج لمدة 5 دقائق تقريبا.
يضاف 2 كوب من الماء ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة عالية حتى يتكرمل البصل ويخلق صلصة.
ينضج لمدة 30 دقيقة تقريبا. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الماء حتى لا يجف خليط الصلصة. بمجرد أن ينضج الدجاج ، قم بإزالته ووضعه على طبق.