بولو أجيلو (دجاج وثوم)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بولو أجيلو (الدجاج والثوم). هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 680 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 38 غرام من الدهون كل. ل $3.38 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخصان بإعداد هذه الوصفة, و 10 سيقول أنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الملح والشيري ونبيذ بورت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الشيري الجاف ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. وصفات مماثلة هي أجنحة دجاج بالثوم والبابريكا / بولو العجيلو, جامباس العجيلو / جمبري بالثوم، و جامباس أجيلو (جمبري بالثوم).