بول كوي الإفطار تاكو
الإفطار تاكو بول خامسة هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والريحان وزيت بذور العنب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبادي اليوناني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزبادي اليوناني كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول الإفطار تاكو, رانجلر الإفطار تاكو، و تاكو الإفطار الكعك البيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للسالسا: قم بتعرق البصل والثوم والهالابي شيمو في كمية كافية من زيت بذور العنب لتغليف الخضار على نار خفيفة. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية ولكن غير ملونة. بمجرد طهيها ، ضعيها في الخلاط أو محضر الطعام مع الطماطم وعصير الليمون ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.للتاكو: في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يعرق الكراث والثوم في الزبدة والزيت ويضاف البطاطس. بمجرد أن يصبح الكراث شفافا وتصبح البطاطس بنية فاتحة ، يضاف البيض ويتبل بالملح حسب الرغبة. اطهي البيض حتى يتماسك ولكن ليس جافا جدا.نخب التورتيلا وتجميعها على النحو التالي: التورتيلا والبيض واللبن والبراعم والريحان والسالسا.المزيد من سندويشات التاكو الإفطار على جمهورية الغذاء: رانجلر الإفطار تاكو
تاكو البيض المقلي مع الأفوكادو والفاصوليا السوداء شبوتل
أفضل سندويشات التاكو الإفطار في أوستن, تكساس