صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

بوكاتيني على غرار الأمواج وركوب الأمواج

5
4
3
2
1
بوكاتيني على غرار الأمواج وركوب الأمواج

بوكاتيني على غرار الأمواج وركوب الأمواج

بوكاتيني على غرار تصفح وتصفح يمكن أن يكون مجرد منتجات الألبان مجانا وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 64 جرام بروتين, 41 غرام من الدهون، وما مجموعه 1098 سعرة حرارية. ل 9 9.81 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط الكراث والنبيذ ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد. حاول تصفح والعشب لمدة سنتين, ركوب الأمواج والعشب، و ركوب الأمواج والعشب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية ويضاف حفنة من الملح. أسقط المعكرونة في الماء المغلي وحركها لمنعها من التكتل معا واطهيها حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
يصفى ويوضع جانبا.
3
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة منخفضة ، أضيفي البانسيتا واطهيها حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
أخرج البانسيتا من المقلاة وصفيها على منشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
استنزاف الدهون من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
يضاف 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة على نار متوسطة ، ويضاف الثوم والكراث ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى لمدة 1 دقيقة. ثم يضاف المحار والنبيذ الأبيض وصلصة الطماطم والزعتر إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يفتح المحار. يتبل الجمبري والكالاماري والاسكالوب بالملح والفلفل ويرفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الحبارالحبار
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
أضيفي المأكولات البحرية واطهيها حتى يبدأ الجمبري في التحول إلى اللون الوردي ويصبح الحبار والاسكالوب معتما ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
الحبارالحبار
8
نضيف المعكرونة في المقلاة ونقلبها حتى تغطى بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
9
انقلي المعكرونة وقشر السمك إلى طبق تقديم كبير وزينيه بالريحان والبقدونس والبانسيتا والفلفل الأسود المطحون بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
10
رشي عليها زيت الزيتون البكر الممتاز وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلدإلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق الريحان المفروم الطازجأوراق الريحان المفروم الطازج2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أسقلوب الخليج ، نظيف ، جافأسقلوب الخليج ، نظيف ، جاف4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بوكاتينيبوكاتيني2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كالاماري ، تنظيفها وتقطيعها إلى حلقاتكالاماري ، تنظيفها وتقطيعها إلى حلقات1زجاجاتالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف6القرنفلالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن16مانيلا المحار ، نقيتمانيلا المحار ، نقيت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانسيتا ، مكعباتبانسيتا ، مكعبات32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق البقدونس المفروم الطازجأوراق البقدونس المفروم الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4الروبيان والأوردةالملحالملح1الكراث ، مكعباتالكراث ، مكعبات4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.16/20 جمبري مقشر ومنزوع الذيل16/20 جمبري مقشر ومنزوع الذيل1غصنالزعتر ، يترك المفرومالزعتر ، يترك المفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا