بوكا الخضار المحمص النباتي الفلفل الحار
وصفة بوكا تفحم الخضار النباتي الفلفل الحار جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 30 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 45. أنه يعمل بشكل جيد كما حساء بأسعار معقولة جدا ل سوبر السلطانية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط النفط, بوكا الخضروات الأرض ينهار, باذنجان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الخضار شغل نباتي الفلفل الحار, الفلفل الحار الخضار المحمص، و الفلفل الحار الخضار المحمص.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
يمزج الخضار والثوم والزيت في مقلاة مقاس 13 * 9 بوصة.
خبز 15 دقيقة. أو حتى تصبح الخضار ذهبية اللون مع التحريك من حين لآخر.
نقل إلى قدر كبيرة. ضجة في المكونات المتبقية.
يطهى على نار متوسطة عالية 10 دقيقة. أو حتى تنضج الفتات (160 فهرنهايت) مع التحريك من حين لآخر.