بوك تشوي والتوفو المخبوز في صلصة الزنجبيل والحمضيات

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون بوك تشوي والتوفو المخبوز المقلي في صلصة الزنجبيل والحمضيات وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 3.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الثوم وعصير البرتقال المعصور وفطر شيتاكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, خضروات منخفضة الفودماب مع صلصة الوسابي والزنجبيل، و التوفو المقلي مع بوك تشوي مع صلصة الكاجو لوصفات مماثلة.