صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

بوفالو جاك تشيكن

بوفالو جاك تشيكن
يتطلب الجاموس جاك الدجاج تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 264 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك فلفل حلو وجبن بيبرجاك وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش الجبن المشوي ماري مع الدجاج الجاموس حار, الفلفل جاك والجبن الأزرق, لحم الخنزير المقدد جاك الدجاج، و الشواء جاك الدجاج.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). أثناء التسخين المسبق للفرن ، ضعي صدور الدجاج في طبق خبز ضحل. يغطى بصلصة الجناح الساخنة ، ويترك لينقع في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح الفرن ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
صلصة الجناحصلصة الجناح
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخبز الدجاج في الصلصة لمدة 20 دقيقة. افتح الفرن ، وضع شرائح الفلفل الأحمر والأصفر فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
ضعي شرائح الجبن فوق الفلفل والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4
اخبزيها لمدة 15 دقيقة إضافية. يجب أن تكون عصائر الدجاج صافية ، ولم يعد المركز ورديا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف