بوسول الدجاج فائق السرعة
يمكن صنع وصفة بوزول الدجاج فائق السرعة في حوالي 20 دقيقة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 430 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، المشواة صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو صلب. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة الشيف فائق السرعة, بوسول الدجاج، و بوسول الدجاج.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة توابل والمكونات 4 المقبلة (من خلال البصل والكرفس مزيج) ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الطماطم; طبخ 1 دقيقة.
يضاف المرق و الهوميني ؛ يغطى ويغلى المزيج. كشف وطهي 8 دقائق. ضجة في الدجاج; طبخ 1 دقيقة أو حتى يسخن.
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون, ملح, والفلفل. تقسم بالتساوي بين 4 أوعية. قمة مع الأفوكادو والفجل.
مقبلات مع الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.