صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة67
مجلة

بوسطن بلوفيش & فو تاترز / قرنبيط

بوسطن بلوفيش & فو تاترز / قرنبيط
بوسطن بلوفيش & فو تاترز / القرنبيط يتطلب حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 1074 سعرة حرارية, 93 جرام بروتين، و 68 جرام دهون. ل Serving 7.59 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 1. مزيج من شرائح بوسطن بلوفيش والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بوسطن بلو فيش & فو تاترز / قرنبيط., بوسطن بلوفيش مع السبانخ والحساء، و بطاطا مزيفة / قرنبيط.

تعليمات

1
السمك.سخن الفرن حسب العبوة.وزعي الزبدة بالتساوي على السمك الأزرق المجمد.صب الليمون بالتساوي على الزبدة.يرش مع الفلفل الليمون (أحب الكثير).يرش الشبت بالتساوي على فلفل الليمون.خبز مكشوف لمدة 35 دقيقة (أو وفقا لحزمة). تخترق الزبدة وعصير الليمون السمك أثناء الطهي مع أخذ جميع التوابل معها - لا تتخطى مرحلة زبدة السمك-إنه ضروري.مزيفون.يغلى القرنبيط في الغليان ويستمر في الغليان لمدة 10-15 دقيقة (كلما كان ليونة كان ذلك أفضل).
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
القرنبيطالقرنبيط
عصير الليمونعصير الليمون
بلوفيشبلوفيش
زبدةزبدة
انتشارانتشار
ليمونليمون
الشبتالشبت
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
صفي كل الماء.يهرس مع ملح الجبن الكريمي والفلفل.امزج البصل الأخضر المقطع في النهاية للحصول على نكهة ولون إضافيين.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جبنة كريميةجبنة كريمية
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المياهالمياه
3
يقدم مع الخضار آخر على الجانب-أو كما هو.

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو لوفبلوك بينوت جريس. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 24 دولار.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.