بوسطن بلوفيش & فو تاترز / قرنبيط
بوسطن بلوفيش & فو تاترز / القرنبيط يتطلب حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 1074 سعرة حرارية, 93 جرام بروتين، و 68 جرام دهون. ل Serving 7.59 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 1. مزيج من شرائح بوسطن بلوفيش والفلفل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 82%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بوسطن بلو فيش & فو تاترز / قرنبيط., بوسطن بلوفيش مع السبانخ والحساء، و بطاطا مزيفة / قرنبيط.
تعليمات
السمك.سخن الفرن حسب العبوة.وزعي الزبدة بالتساوي على السمك الأزرق المجمد.صب الليمون بالتساوي على الزبدة.يرش مع الفلفل الليمون (أحب الكثير).يرش الشبت بالتساوي على فلفل الليمون.خبز مكشوف لمدة 35 دقيقة (أو وفقا لحزمة). تخترق الزبدة وعصير الليمون السمك أثناء الطهي مع أخذ جميع التوابل معها - لا تتخطى مرحلة زبدة السمك-إنه ضروري.مزيفون.يغلى القرنبيط في الغليان ويستمر في الغليان لمدة 10-15 دقيقة (كلما كان ليونة كان ذلك أفضل).
صفي كل الماء.يهرس مع ملح الجبن الكريمي والفلفل.امزج البصل الأخضر المقطع في النهاية للحصول على نكهة ولون إضافيين.
يقدم مع الخضار آخر على الجانب-أو كما هو.