بوبلانوس محشي مع شيبوتل تركيا الفلفل الحار
وصفة بوبلانوس محشوة شيبوتل تركيا الفلفل الحار جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 466 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. إذا كان لديك كمون مطحون وطماطم معلبة وفلفل بوبلانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل تركيا إنتشيلادا محشوة بوبلانوس ريلينوس, بوبلانوس محشو مع لحم خنزير مسحوب الفلفل الأخضر، و سريعة وسهلة شيبوتل تركيا الفلفل الحار ل # الأحد الفلفل الحار كوك قبالة.
تعليمات
الفلفل شواء 4 في. من الحرارة حتى نفطة الجلود ، حوالي 5 دقائق. مع ملقط ، تدوير الفلفل ربع بدوره. شواء وتدوير حتى يتم تقرح جميع الاطراف واسودت. ضعي الفلفل على الفور في وعاء كبير ؛ غطيه واتركيه لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، اطهي الديك الرومي والبصل والثوم في الزيت حتى يصبح اللحم ورديا.
نضيف الطماطم والذرة وفلفل الشيبوتل وصلصة أدوبو والملح والكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل.
يرفع عن النار; ضجة في 2 ملعقة طعام الكزبرة. توضع جانبا.
تقشر وتخلص من الجلود المتفحمة من بوبلانوس.
قطع شق بالطول أسفل كل الفلفل ، وترك الجذعية سليمة ؛ إزالة الأغشية والبذور. ملء كل الفلفل مع 1/2 كوب خليط تركيا.
ضع الفلفل في 13 بوصة مدهون. س 9-في. طبق الخبز.
خبز ، وكشف ، في 375° لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.