بوبلانو ، مانجو ، و كويساديلا الفاصوليا السوداء
وصفة بوبلانو والمانجو وكويساديلا الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 1.38 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من خبز التورتيلا والدقيق وشيلي بوبلانو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بوبلانو ، مانجو ، أفوكادو و كويساديلا الفاصوليا السوداء, بوبلانو ، مانجو ، و كويساديلا الفاصوليا السوداء، و لحم البقر بوبلانو الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والأوريجانو والملح والفلفل والبوبلانو ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
طهي 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يرفع عن النار; ضجة في المانجو والأفوكادو.
ضع تورتيلا الدقيق على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. رتب حوالي 3/4 كوب من خليط الفاصوليا على نصف كل تورتيلا ، مع ترك حد 1/2 بوصة.
يرش 2 ملعقة طعام جبن شيدر فوق خليط الفول ، ويطوى التورتيلا إلى نصفين. قم بتغطية التورتيلا بخفة برذاذ الطهي. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى تذوب جبنة الشيدر.