صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

بوبلانو ، مانجو ، و كويساديلا الفاصوليا السوداء

بوبلانو ، مانجو ، و كويساديلا الفاصوليا السوداء
وصفة بوبلانو والمانجو وكويساديلا الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 1.38 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من خبز التورتيلا والدقيق وشيلي بوبلانو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بوبلانو ، مانجو ، أفوكادو و كويساديلا الفاصوليا السوداء, بوبلانو ، مانجو ، و كويساديلا الفاصوليا السوداء، و لحم البقر بوبلانو الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل والأوريجانو والملح والفلفل والبوبلانو ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
4
طهي 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
5
يرفع عن النار; ضجة في المانجو والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
مانجومانجو
6
ضع تورتيلا الدقيق على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. رتب حوالي 3/4 كوب من خليط الفاصوليا على نصف كل تورتيلا ، مع ترك حد 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
يرش 2 ملعقة طعام جبن شيدر فوق خليط الفول ، ويطوى التورتيلا إلى نصفين. قم بتغطية التورتيلا بخفة برذاذ الطهي. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى تذوب جبنة الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدرجبنة شيدر
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
التورتياالتورتيا

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق are هي بلدي أفضل اللقطات لالمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيران ويليامز سليم ويستسايد رود بينوت نوير. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 140 دولار.
جيران ويليامز سليم ويستسايد رود بينوت نوير
جيران ويليامز سليم ويستسايد رود بينوت نوير
مفرقعة نارية من النبيذ ، جيران طريق ويستسايد 2015 متفجرون في الأنف والحنك. يتم استكمال العبير التوت الأسود والكرز الأسود مع تلميحات من الأرز والبهارات والفانيليا والشاي الأسود. ملاحظة مثيرة للاهتمام من بذور الكرفس تزيد من تعقيد الأنف المتميز. الشباب وصراخ, الملمس رائع مع العمود الفقري للحموضة المنعشة والترابية الطينية التي تنقل نكهات الكرز والتوت اللامع. ويختتم النبيذ مع العفص مثل الشاي المكرر والصخور سحقت والانتهاء من المعادن. النبيذ لا ينبغي تفويتها!