بوبلانو بودنغ الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بودنغ الذرة بوبلانو. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 179 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك دقيق الذرة والزبدة والذرة كاملة النواة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي بوبلانو بودنغ الذرة, بوبلانو بودنغ الذرة، و سيرانو لحم الخنزير وبوبلانو بودنغ الذرة.
تعليمات
ضعي بوبلانو تشيلي على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء 8 دقائق أو حتى اسودت ومتفحمة, تحول بعد 6 الدقائق.
ضع في كيس ورقي ؛ أضعاف لإغلاق بإحكام.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وتجاهل الجلود. تجاهل البذور والسيقان. فرم الفلفل الحار.
معطف البيضاوي 3-كوارت طباخ بطيء الكهربائية مع رذاذ الطبخ.
ضع الحليب والمكونات التالية 7 (من خلال البيض) في طباخ بطيء ؛ يقلب مع خفقت حتى المخلوطة. ضجة في الفلفل الحار والذرة والجبن. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 2 1/2 ساعة أو حتى ينضج.
إزالة الغطاء. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.