صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل

بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون الفلفل الحار المفضل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفاصوليا والطماطم المعلبة ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول الفلفل الحار المفضل, الفلفل الحار المفضل، و الفلفل الحار المفضل لدينا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، تنهار ويطهى السجق والبصل حتى السجق هو البني.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والثوم ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.