صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل

بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون الفلفل الحار المفضل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفاصوليا والطماطم المعلبة ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول الفلفل الحار المفضل, الفلفل الحار المفضل، و الفلفل الحار المفضل لدينا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، تنهار ويطهى السجق والبصل حتى السجق هو البني.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والثوم ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.