بنجر نيكول البلسمي وسلطة السبانخ الطازجة
قد يكون بنجر نيكول البلسمي وسلطة السبانخ الطازجة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من السكر والبنجر ونبيذ شاردونيه وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة بنجر السبانخ والعدس مع صلصة البلسميك {بدون سكر مضاف}, سلطة البلسم والبنجر والتوت، و سلطة بنجر الفراولة-صلصة الخل البلسمية.
تعليمات
اخفقي الخل البلسمي وخل النبيذ الأبيض وشاردونيه والسكر في وعاء صغير.
ضع البنجر والبصل في وعاء صغير قابل للغلق.
يسكب مزيج الخل فوق البنجر والبصل حتى يغطى بالكامل. ختم أعلى ؛ نقع في الثلاجة لمدة 4 إلى 5 ساعات.
عندما تكون جاهزا للتقديم ، قسمي أوراق السبانخ بين أربع أطباق سلطة. أعلى مع خليط البنجر ، ورذاذ السلطة مع قليل من السائل النقع.