بنجر مقشر بالملح مع الفجل الحار
قد يكون البنجر المقشر بالملح مع الفجل الحار مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 152 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفجل الحار والزعتر والكرز ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بنجر مقشر بالملح مع الفجل الحار, سمك الهلبوت المقلي مع الجرجير والبنجر المحمص والفجل الحار، و بنجر مشوي مع الليمون.
تعليمات
اخفقي الفلفل الحار والفجل والثوم المعمر المفروم وخل نبيذ شيري في وعاء صغير للمزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تغطية والبرد.
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
اخلطي الملح الخشن والفجل والزعتر وقشر البرتقال في وعاء متوسط الحجم.
وضع ثلاثة أكوام 3 ملعقة كبيرة من خليط الملح على ورقة الخبز انعقدت صغيرة, تباعد عن بعضها البعض. أعلى كل تل الملح مع 1 البنجر ، ثم تغطية جميع البنجر مع خليط الملح المتبقية ، والضغط بقوة جدا مع اليدين وتشكيل القشرة حول كل البنجر ، وتغطي تماما.
البنجر المشوي 1 3/4 ساعات.
إزالة من الفرن ؛ الكراك قشور الملح مفتوحة وإزالة البنجر. قشر البنجر مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. ترتيب شرائح البنجر على طبق.