بنجر مشوي وجزر بانزانيلا
البنجر المحمص والجزر بانزانيلان هو نباتي طبق جانبي. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. كان 8 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والزعتر والبنجر الذهبي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي البنجر المحمص واللفت بانزانيلا, سلطة الجزر والبنجر المحمص، و سلطة البنجر المحمص والجزر.
تعليمات
في وعاء كبير تذوب الزبدة. ضجة في 1/4 كوب سكر وملح. يقلب حتى يذوب السكر ويرفع عن النار.
إضافة مكعبات الخبز وإرم إلى معطف. رتب الخبز على صينية خبز في طبقة واحدة. نخب لمدة 15 دقيقة ، القذف كل 5 دقائق للتأكد من الحصول على جميع المناطق سطح الخبز الذهبي و crunchy.In في غضون ذلك ، ضع نصف الفراولة المفرومة في وعاء صغير واهرسها مع 2 ملعقة طعام المتبقية من السكر البني. الحفاظ على يهرس حتى التوت هي السوبر العصير ومكتنزة فاتح للشهية هذا هو خلع الملابس الخاصة بك.عندما تتم مكعبات الخبز شرب نخب (وكان بضع دقائق لتبرد وهش حتى) ، إرم لهم في وعاء كبير مع التوت المهروسة.
إضافة الفراولة المفروم المتبقية وإرم أكثر قليلا. امنح الزبادي ضجة جيدة ، وقدمه على الجانب المزين ببذور الخشخاش (لا تتردد في تحليته قليلا حسب رغبتك).بلت بانزانيلا من ميريديث في ماذا يكون لتناول طعام الغداء?
يقدم 4-6 مكونات1 / 2 رغيف كبير من خبز سياباتا ، مكعبات 3 أوقية من لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
ملح وفلفل أسود طازج متصدع ، حسب الذوق1 ملعقة صغيرة من لحم الخنزير المقدد يقطر3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز3 طماطم صغيرة إلى متوسطة الحجم ، مقطعة إلى حد كبير3 حفنات جرجير أو سبانخ ، مفرومة
في طبقة واحدة على ورقة ملف تعريف الارتباط ، ضع الخبز المكعب. نحمص في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون وتجفف بالكامل. في مقلاة مقلي متوسطة الحجم ، يطهى لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشا قليلا ويحمر بشكل جيد.
إزالة إلى المناشف الورقية ، احتياطي 1 ملعقة شاي المرق.
يمزج الديجون وعصير الليمون والقشر والملح والفلفل حسب الرغبة.
اخفقي مرق لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون معا ، ثم أضيفي تيارا بطيئا إلى خليط ديجون. إرم الطماطم, لحم خنزير مقدد, خبز, الملح والفلفل الأسود الطازج متصدع مع خلع الملابس. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الجرجير.البنجر المحمص والجزر بانزانيلا من هابيولكس
يقدم 4 مكونات3 بنجر ذهبي متوسط ، و 3 بنجر أحمر متوسط ، ينبع مشذب 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، مقسمعصير 1 ليمون ، مقسم2 - 4 أغصان من الزعتر الطازج 4 فصوص من الثوم ، مفروم ، بالإضافة إلى المزيد للتحميصملح وفلفل8 جزر مقطعة إلى أعصاب2 كوب من 1 بوصة مكعبة (بقايا) رغيف متعدد الحبوب1 / 2 كوب جبن ماعز
التفاف البنجر مع دفقة من الماء ، وبعض من زيت الزيتون وعصير الليمون ، 2 الأغصان من الزعتر ، وعدد قليل من فصوص الثوم والملح والفلفل بإحكام في احباط مع الجلد ، ثم مشوي 1 ساعة . بسط بعناية ، وعندما تبرد ، فرك قبالة الجلود مع منشفة ورقية وتجاهل. يقطع البنجر إلى 1/2 مكعبات وينقل إلى وعاء.عندما يتبقى حوالي 15 دقيقة على جهاز ضبط الوقت للبنجر ، قلبي الجزر والخبز المفروم بزيت الزيتون والثوم وقليل من الليمون في وعاء ، ثم اخبزيها على ورقة بسكويت مع ورق البرشمان حتى ينفد المؤقت. بمجرد سحب البنجر للخارج ، قم بتبديل الفرن إلى وضع الشواء وانقل الجزر إلى الرف العلوي. عندما يبرد البنجر ، راقب الفرن عن كثب للتأكد من أن الأشياء لا تشتعل فيها النيران. يجب أن يكون الجزر بنيا قليلا وأن يكون الخبز المحمص مقرمشا.عند الانتهاء من جميع المكونات ، اخلطي جيدا في وعاء كبير مع جبن الماعز وأوراق الزعتر الإضافية وبعض الملح والفلفل حسب الرغبة. فيولا. البنجر والجزر الطري والزبداني والخبز المحمص المقرمش وجبن الماعز الكريمي. شهية طيبة!طباعة بدنشر أصلا يوم الثلاثاء, 21 يونيو, 2011 السابق / الهبة: الفائزين المصاصة الصيف!بالملل في العمل: التخطيط الغذائي / التالي