صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

بنجر سلو

بنجر سلو
بنجر سلو هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 غرام من البروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. ل $1.57 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك في جميع أنحاء 1 ساعة و 20 دقيقة. سيكون ضربة في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والعسل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول بنجر سلو, بنجر سلو، و سلطة البنجر الذهبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير يمزج خل النبيذ الأحمر والعسل والفلفل الأسود والملح. ببطء ، في حين الخفق إضافة الزيت حتى يتم استحلاب الخليط.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
تمزج جميع الخضار وتترك في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
يمزج الخضار مع الصلصة ثم يقلب مع عصير الليمون وجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة