بنجر الثوم

قد يكون بنجر الثوم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 149 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي بنجر الثوم السهل, البنجر المحمص والثوم، و البنجر مع صلصة الجوز والثوم (بخالي).