بلدي البرقوق هش
بحاجة الى حلوى نباتية? بلدي البرقوق هش يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 19 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك قرفة مطحونة وجوزة الطيب المطحونة والشوفان الملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 11%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول البرقوق هش, البرقوق هش، و البرقوق هش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة برذاذ الطهي.
اخلطي 1 كوب من الشوفان الملفوف و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة و 2 ملاعق كبيرة من السكر البني في وعاء ؛ اضغط على الخليط في قاع طبق الخبز المحضر. ضعي البرقوق والسكر الأبيض والدقيق والقرفة وجوزة الطيب في وعاء آخر.
انشر خليط البرقوق على القشرة.
اخلطي 1 كوب من الشوفان و 2 ملاعق كبيرة من السكر البني و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في وعاء حتى تمتزج جيدا ، ورشي الخليط المتفتت فوق البرقوق.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تغلي حشوة البرقوق وتتحول الطبقة العلوية المقرمشة إلى اللون البني ، حوالي 35 دقيقة.