بلح البحر على البخار مع الخبز الفرنسي

يتطلب بلح البحر المطهو على البخار مع الخبز الفرنسي تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ل Serving 3.01 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 2. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك البقدونس وبلح البحر والخبز الرغيف الفرنسي قطريا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. حاول بلح البحر حار على البخار مع خبز الثوم, بلح البحر لا مارينير (بلح البحر على البخار)، و بلح البحر على البخار لوصفات مماثلة.