صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

بلاك بيري الكمثرى تنهار (نباتي ، خال من الغلوتين ، خال من الجوز)

بلاك بيري الكمثرى تنهار (نباتي ، خال من الغلوتين ، خال من الجوز)
بلاك بيري الكمثرى تنهار (نباتي ، خال من الغلوتين ، خالية من الجوز) يتطلب تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. هذه الحلوى لديها 478 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والسمن الخالي من منتجات الألبان وكمثرى أنجو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول بلاك بيري الكمثرى تنهار (نباتي ، خال من الغلوتين ، خال من الجوز), تنهار أو تارت خالية من الغلوتين مع حشوة بلاك بيري والتفاح (مع خيارات خالية من السكر ومنتجات الألبان)، و براونيز الجوز والشوفان النباتي الخالي من الغلوتين (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، خالي من الدقيق ، خالي من الألبان ، بدون سكر مكرر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يمزج دقيق الأرز البني والسكر البني والقرفة وجوزة الطيب والملح ورقائق الكينوا.باستخدام أصابع أو سكاكين ، امزج الزبدة حتى يشبه الخليط الفتات الخشنة. توضع جانبا.قلبي التوت الأسود المجمد مع نشا الذرة والكمثرى والسكر وعصير الليمون برفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني
رقائق الكينوارقائق الكينوا
نصف كريمة خفق أو كريمة خفق، اختيارينصف كريمة خفق أو كريمة خفق، اختياري
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
انقل الفاكهة إلى طبق خبز 12 بوصة بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
انتشار تنهار تتصدر بالتساوي على الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
5
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وفقاعة عصائر الفاكهة ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف