صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 43 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة94
مجلة

بطيئة طباخ الخضروات الفلفل الحار

بطيئة طباخ الخضروات الفلفل الحار
بطيئة طباخ الخضروات الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 197 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. مزيج من عصير الطماطم وصلصة الطماطم والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 43 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل ضيف Post: طباخ بطيء الخضروات الفلفل الحار, طباخ بطيء عجة الخضروات، و طباخ بطيء الخضروات مارينارا.

تعليمات

1
سوت أولا 3 المكونات في مقلاة نونستيك كبيرة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 10 دقائق أو حتى البصل شفافة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الفطر والكوسا والاسكواش ؛ سوت 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
3
إضافة مسحوق الفلفل الحار والتالي 2 المكونات, وسوت 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
4
ضجة معا صلصة الطماطم وعصير الطماطم في 6 كيو تي. طباخ بطيء حتى تصبح ناعمة. ضجة في الطماطم مكعبات ، المكونات 2 المقبل ، وخليط الجزر. تغطية ويطهى على انخفاض 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
عصير الطماطمعصير الطماطم
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
طماطمطماطم
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
5
ملاحظة: بقايا الطعام بارد ، وتجميد في حاويات الفريزر البلاستيكية أو أكياس الفريزر البلاستيك الرمز البريدي لمدة تصل إلى 2 أشهر.

المكونات