بطل البصل الأخضر
البصل الأخضر البطل هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, يوكون الذهب البطاطا, حليب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول برعم وبصل الربيع البطل, المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر، و البطل لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
يمزج الحليب والبصل في قدر صغير. طهي 3 دقائق.
يمزج البطاطس وخليط الحليب والزبدة والملح والفلفل في وعاء ؛ يخفق بالخلاط بسرعة متوسطة حتى يصبح ناعما.