صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة66
مجلة

بطة الزباد

بطة الزباد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البط الزباد. ل Serving 4.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 2321 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 218 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزعتر ومعجون الطماطم والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول ثلاثة من النكهات على عصا: موس البط ، بطة الثدي ومرنغ التوت, بطة تاريكو (بطة مقلية مقرمشة متبلة بالبهارات النيبالية)، و صدر البط الطرخون المحمر ؛ بطاطس مقلية في دهن البط ؛ رواس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة مع رف مثبت في وسط الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

المكونات

20الفلفل الأسود كله ، سحقالفلفل الأسود كله ، سحق51 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةجزر مقشر ومقطع ومقطع إلى شرائح رفيعةجزر مقشر ومقطع ومقطع إلى شرائح رفيعة5(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)كرفس ، مقشر ، مشذب ، ومقطع بالعرض إلى قطع بسماكة 1 بوصةكرفس ، مقشر ، مشذب ، ومقطع بالعرض إلى قطع بسماكة 1 بوصة6الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل أبيض مطحون طازجملح خشن وفلفل أبيض مطحون طازج2أوراق الغار المجففةأوراق الغار المجففة3زجاجاتالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما أو البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحةالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما أو البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة8الأغصانزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة10القرنفلثوم مقشرثوم مقشر1عصير البرتقالعصير البرتقال8التوت العرعرالتوت العرعر3كيلوغرامموسكوفي أو لونغ آيلاند (بيكين) البطموسكوفي أو لونغ آيلاند (بيكين) البط2بوصةشرائح واسعة قشر البرتقال (إزالة اللب)شرائح واسعة قشر البرتقال (إزالة اللب)12الكراث ، مقشر ، مشذب ، شرائح رقيقة ، وشطفالكراث ، مقشر ، مشذب ، شرائح رقيقة ، وشطف571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح لحم مقدد سميكة ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصةشرائح لحم مقدد سميكة ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة