بطاطس مدهونة
قد تكون البطاطا مدهون مدهون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 429 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الشبت والبطاطس الجديدة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بطاطس جديدة, بطاطس الدوقة، و بطاطس مهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ويطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي البصل والثوم حتى ينضج.
استنزاف البطاطا ، والعودة إلى وعاء.
صب في كريم ، وتخلط في البصل والثوم والشبت. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق, واحيانا اثارة, حتى سميكة. يتبل بالملح والفلفل.