بطاطس كزبرة مقرمشة
تتطلب بطاطس الكزبرة المقرمشة حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 46 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 60 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الملح والبطاطس والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل بطاطس كزبرة مقرمشة, بطاطس جديدة وزبادي بالكاري والكزبرة، و البطاطا آنا مع القرفة والكزبرة.
تعليمات
رمي البطاطا في وعاء كبير ، وتغطي مع الماء في درجة حرارة الغرفة ، ويتبل بالملح. تعيين على لهب عالية وتقديمهم ليغلي. قلل إلى نار هادئة واطهيها حتى تسحب الشوكة التي يتم إدخالها في البطاطس دون مقاومة ، من 15 إلى 20 دقيقة.
يصفى ويترك جانبا ليبرد. بمجرد أن تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بتقطيع كل حبة بطاطس إلى قطع صغيرة الحجم.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، قم بتسخين الزيت حتى يلمع ولكن لا يدخن.
أضف بذور الشمر ؛ يجب أن تصدر صوتا عند ملامستها للزيت. أضيفي البطاطس والكزبرة والكركم والزعتر والملح والفلفل على الفور. يقلب حتى تصبح البطاطس مقرمشة وبنية ذهبية من الخارج. مع الانتهاء من الكزبرة الطازجة وعصير الليمون وخدمتها.