صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة63
مجلة

بطاطس كاناب محشوة بالكريمة الحامضة والسلمون المدخن

بطاطس كاناب محشوة بالكريمة الحامضة والسلمون المدخن
قد تكون البطاطس المحشوة بالقشدة الحامضة والسلمون المرقط المدخن مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 550 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 3.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من البطاطس وعصير الليمون وسمك السلمون المرقط بالقشور والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل مقبلات خيار التراوت المدخن, سمك السلمون المرقط المدخن مع كريم التفاح الفجل على فطائر البطاطس، و أعشاش البطاطا مع القشدة الحامضة والسلمون المدخن.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر بخاري واتركيها على البخار حتى تنضج ولكن ليس طريا ، 18-20 دقيقة. بارد ، ثم النصف.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2
باستخدام الجانب الصغير من كرة البطيخ ، أخرج بعناية مراكز أنصاف البطاطس وتخلص منها أو احتفظ بها لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
3
يمزج سمك السلمون المرقط والمايونيز والقشدة الحامضة وعصير الليمون والثوم المعمر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
ضع أنصاف البطاطس على طبق كبير أو طبق. مغرفة حوالي 1 1/2 ملاعق صغيرة من خليط سمك السلمون المرقط في كل نصف البطاطس المجوفة ويرش مع بعض الثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط